1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00。人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。
2、下午(14:00~16:00)。是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。
3、黄昏(17:00~19:00)。特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
梦见熟人预示什么 梦见熟人的寓意2023-08-24 02:16:50
备孕期男人可以泡脚吗 备孕期男人适不适合泡脚呢2023-08-27 21:30:18
去除衣物霉点的方法 去除衣物霉点的方法简单介绍2023-08-11 00:51:33
美林星星面怎么煮烂 美林星星面煮烂的方法2023-08-17 16:02:30
梦见熟人预示什么 梦见熟人的寓意2023-08-24 02:16:50
备孕期男人可以泡脚吗 备孕期男人适不适合泡脚呢2023-08-27 21:30:18
去除衣物霉点的方法 去除衣物霉点的方法简单介绍2023-08-11 00:51:33
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12