1、缓解压力。运动可消除重要的压力。温和运动可以调节神色，化解不良感情，具有宣泄功效，可以释放压制，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
2、减肥。散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。
3、预防糖尿病。缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因，提高体力活动水平可显着降低2型糖尿病的发病率。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～4 0%。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
女人不化妆的好处有哪些 女人不化妆的好处有什么2023-08-27 10:15:53
吃核桃的好处有哪些 吃核桃的好处有什么2023-08-23 19:48:37
关于欢度春节的名言名句 关于欢度春节的名言名句有哪些2023-08-27 03:22:24
合作医疗网上怎样交费 合作医疗网上如何交费2023-08-15 20:47:48
女人不化妆的好处有哪些 女人不化妆的好处有什么2023-08-27 10:15:53
吃核桃的好处有哪些 吃核桃的好处有什么2023-08-23 19:48:37
关于欢度春节的名言名句 关于欢度春节的名言名句有哪些2023-08-27 03:22:24
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
