1、茄子。茄子所含有营养成分较多,其中有维生素和脂肪蛋白质,以及碳水化合物,其还含有钙,磷,铁等微量元素,并且其中含有的维生素e成分丰富,能够有防止出血和抗衰老的功效。其营养还可维持血液中胆固醇的水平,所以经常吃茄子有益于孕期身体健康。
2、莲藕。莲藕虽然是普通的蔬菜,日常中较为普通,但是其中所含有的天门冬素,以及b族维生素和维生素c,还有淀粉,蛋白质以及氧化酶成分较多,这些营养物质能够缓解减少孕期女性上火症状,同时有润肠和通便的功效,适合女性在孕期食用。
3、丝瓜。丝瓜含有氨基酸以及少量糖类,其具有疏通经络,凉血解毒,祛风化痰和利尿的作用。尤其对于孕期出现的腿部水肿和腰疼腿疼,有一定的辅助缓解作用。其也是孕期常吃较为不错的蔬菜种类。
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