1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律，能够有利于人的身心健康，但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。
2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同，所承受的能力范围也是不同的，建议在平时生活中要养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜，同时还可以多服用一些坚果类的食物，有助于睡眠。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
哪些人不能吃花生呢 不能吃花生的人群2023-08-27 10:42:34
属猴人戴什么最旺财 属猴佩戴什么转运2023-08-23 14:16:11
爱情的伤感说说 关于爱情的伤感说说2023-08-26 17:59:27
新疆不得不吃的美食 新疆的美食2023-08-27 07:00:21
哪些人不能吃花生呢 不能吃花生的人群2023-08-27 10:42:34
属猴人戴什么最旺财 属猴佩戴什么转运2023-08-23 14:16:11
爱情的伤感说说 关于爱情的伤感说说2023-08-26 17:59:27
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
