1、高危人群之一：长期不运动的人：有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。
2、高危人群之二：长期坐办公室的人：长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎腰椎和膝关节都容易出现肌肉劳损的问题，有的还有经脉粘连的问题。此外，这些人的关节力量也普遍较差，所以不建议开始就做大重量的力量练习，大运动量只是雪上加霜。
3、高危人群之三：长期开车的人：现在有车一族越来越多，长期开车的人膝关节和踝关节都比较僵硬，如果拉伸运动做得不够，就可能会拉伤或抽筋。比如有一位做司机的会员，因为长期开车，一只脚已经腿部肌肉萎缩，所以一些运动就不适合他做。
4、高危人群之四：关节出现炎症的人：比如关节炎，即使已经痊愈了，在冬天做运动也是要特别注意的`，一些大重量的力量练习就不合适。
5、高危人群之五：关节受损伤的人：有一个会员曾经出过车祸，造成关节部位的损伤，好了之后以为没事了，结果健身时又感到不适。如果有过关节损伤的经历，一定要告诉教练，因为有些拉伸动作是不能做的。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
晨起喝一杯水有什么好处 晨起喝一杯水的好处2023-08-20 15:48:51
梦见和别人结婚逃婚的含义 梦见和别人结婚又逃婚预示着什么2023-08-22 22:39:42
梦见死人的寓意是什么 梦见死人的含义有哪些2023-08-21 22:16:32
梦见得病的含义 梦见得病有什么预兆2023-08-19 11:21:00
晨起喝一杯水有什么好处 晨起喝一杯水的好处2023-08-20 15:48:51
梦见和别人结婚逃婚的含义 梦见和别人结婚又逃婚预示着什么2023-08-22 22:39:42
梦见死人的寓意是什么 梦见死人的含义有哪些2023-08-21 22:16:32
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
