学文网

吃什么食材补脑增强记忆力 吃哪些食材补脑增强记忆力

时间:2023-08-13 20:02:41 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、牛肉:牛肉是红肉里面营养价值比较高的一种,含有丰富的蛋白质,氨基酸、矿物质,特别是铁、锌、镁、钾元素含量非常高,这些都是大脑所需的营养物质,经常吃牛肉可以促进大脑发育,对增强记忆力和提升智力水平都有很大帮助。

2、鲑鱼:鲑鱼含有的不饱和脂肪酸非常丰富,经常吃鲑鱼可以健脑补脑,增强脑细胞活性,促进脑部发育,提升记忆力。而且鱼肉还是优质蛋白质和钙质,是促进智力发育的首选食物。

3、牡蛎:牡蛎含有的锌元素非常丰富,而且它也是一种高蛋白食物。经常吃一些牡蛎可以健脑提神,需要大量用脑的人可以多吃。除了牡蛎,其他的贝类海鲜也有同样的功效。

4、榛子:榛子的营养价值比核桃还要高,它含有蛋白质、氨基酸都很丰富,微量元素含量也非常高,经常吃榛子有明目健脑的作用。

5、玉米:在所有可以作为主食的食物中,玉米的营养价值是最高的,含有的核黄素、钙、磷、镁、铁、硒、维生素、胡萝卜素都非常丰富,经常吃玉米可以防止脑部细胞氧化,有补脑健脑、抗衰老的作用。其中嫩玉米的营养价值比老玉米高很多。

6、葵瓜子:脑力工作者平时可以多吃葵瓜子,它含有丰富维生素E以及铁、锌、钾、镁等微量元素,经常食用有补脑、提高记忆力的作用。经常吃葵花子的人大脑思维活跃、记忆力强。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

紫外线对人体有什么好处和坏处 紫外线对人体的利害2023-08-20 03:39:56

适量运动的好处有什么 适量运动有什么好处2023-08-13 13:12:20

女人运动的好处 女性运动的好处有哪些2023-08-12 10:33:55

备孕期吃维生素c好吗 备孕期吃维生素c好不好2023-08-24 18:59:05

紫外线对人体有什么好处和坏处 紫外线对人体的利害2023-08-20 03:39:56

适量运动的好处有什么 适量运动有什么好处2023-08-13 13:12:20

女人运动的好处 女性运动的好处有哪些2023-08-12 10:33:55

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章