1、健身首先可以调整自己的体型和体态，提升自己的气质，增强自信心。
2、是可以增加自己的心肺功能，增强自己的肌肉的兴奋性，增强肌肉的肌力和耐力。
3、可以有力的促进肌肉的收缩，尤其是女性的血管的调节，预防静脉曲张。
4、可以有效的促进整个身体的肌力的训练，平衡肌肉的力量，调整一些不平衡的问题。
5、可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。
6、但如果过度训练，容易损伤肌肉、关节，甚至影响脊柱的稳定性。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
适当的运动对身体有什么好处 适当的运动对身体有好处吗2023-08-14 03:27:12
每天坚持步行有什么好处 每天坚持步行好处介绍2023-08-26 09:16:39
种月季花怎么种 月季花如何种植2023-08-23 20:05:21
关于厨房风水方位的讲究有哪些 厨房灶台风水方位的讲究有哪些2023-08-21 12:10:02
适当的运动对身体有什么好处 适当的运动对身体有好处吗2023-08-14 03:27:12
每天坚持步行有什么好处 每天坚持步行好处介绍2023-08-26 09:16:39
种月季花怎么种 月季花如何种植2023-08-23 20:05:21
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
