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退休后培养什么爱好比较好 退休后培养的爱好有什么

时间:2023-08-11 07:32:53 文/黄飞老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、摄影,让大脑老得慢。老年人参与摄影,能活动筋骨、锻炼身体,亲近大自然、呼吸新鲜空气。还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友,真是一举多得。由此可见,老年人摄影,动手动脑,充实生活,延缓衰老,何乐而不为。

2、唱歌,使人心情舒畅。唱歌时一呼一吸,能锻炼人的心肺功能;唱歌要记住歌词,可使记忆力得到锻炼;唱歌还能使人心情舒畅,消除孤独感、寂寞感,有助于健全老年人的心理,减缓精神与智力的老化。

3、跳舞,忘掉一切烦恼。跳舞是一项有氧运动,只要跳得合理,身体越跳越健康。每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈,不尽能忘掉一切烦恼,愉悦身心,还能避免老年抑郁症和老年痴呆症。跳舞的人还会打扮自己,会保养皮肤,保持身材,穿漂亮的衣服,整个人看上去就年轻一二十岁。

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