1、首先应注意饮食，尽量吃一些稀软、温热、易消化的食物，同时应该注意吃饭细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，吃饭时应注意进食的量，避免进食过饱。
2、还可适当地按摩腹部，适量运动以刺激胃肠道的蠕动，减少胃胀难受的感觉。
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