莲藕吃了有可能会引起胀气，适量吃还可以起到润肠通便、健脾开胃、改善气血等功效。莲藕的营养比较丰富，但是不可以一次性吃太多，因为莲藕中的淀粉含量比较高，在吃了之后有可能会出现胀气。
1、润肠通便：莲藕属于一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有非常丰富的蛋白质和纤维素，可以将莲藕清洗干净之后去皮切成薄片制作成凉菜，再吃了之后可以滋润胃肠道黏膜，还能起到刺激肠道蠕动的作用，能加快胃肠道内的食物残渣排出来达到润肠通便效果。
2、健脾开胃：莲藕当中含有非常丰富的天门冬素，在将莲藕加工熟之后更容易营养发挥，在吃了之后还可以起到滋润胃肠道和健脾胃的效果，对于消化不良或者是脾胃失调引起的腹部肿胀都有很好作用，可以将莲藕和排骨一起炖制，或者是莲藕配合糯米和肉泥一起制作。
3、改善气血：莲藕当中含有非常丰富的维生素C和糖分，是人体内不可缺少的营养成分，适当吃莲藕可以起到增加血容量和促进血液循环的作用，对于气血不足引起的脸色发黄和身体乏力都有很好的作用。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
女人吃茴香有什么好处 女人吃茴香有好处吗2023-08-24 09:02:50
红薯丸子加什么好吃 红薯丸子加何物好吃2023-08-14 09:43:24
香瓜适合什么人吃 吃香瓜的注意事项2023-08-24 10:58:03
猪肉解冻要注意什么 猪肉解冻要注意什么2023-08-14 12:48:57
女人吃茴香有什么好处 女人吃茴香有好处吗2023-08-24 09:02:50
红薯丸子加什么好吃 红薯丸子加何物好吃2023-08-14 09:43:24
香瓜适合什么人吃 吃香瓜的注意事项2023-08-24 10:58:03
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
