1、以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是没有问题的,超过2杯,可能就有过量的危险。
2、早上喝咖啡:可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。
3、饭前、饭后30分钟喝咖啡:可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
4、运动前喝咖啡:运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。
5、疲倦时喝咖啡:咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
植物蛋白质粉适合人群 植物蛋白质粉哪些人喝好2023-08-13 06:48:24
苋菜如何做好吃 苋菜怎样做好吃2023-08-20 19:18:19
葛根粉每天吃多少合适 葛根粉的服用量2023-08-14 19:41:03
清明节扫墓带什么水果 清明节扫墓可以带什么水果2023-08-14 08:08:59
植物蛋白质粉适合人群 植物蛋白质粉哪些人喝好2023-08-13 06:48:24
苋菜如何做好吃 苋菜怎样做好吃2023-08-20 19:18:19
葛根粉每天吃多少合适 葛根粉的服用量2023-08-14 19:41:03
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12