1、榛子一天吃20g为宜。
2、通常推荐一天的榛子的食用量不超过20g，20g是指果仁的净重，可以根据自身的实际情况来做适当的调整，例如肠胃功能不好者，可以适当的减少一些；若是肠胃功能比较好或者需要补充营养物质的人群，则可以多增加5-10g左右。
3、榛子的性质偏温热，吃多了容易导致上火，而且榛子的味道本身富含油脂，吃太多会感觉油腻腻的，并且多吃还会造成积食，所以不建议吃过多的榛子，正常人平均每周榛子的食用量最好不要超过50g（50g是果仁的净重）。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
车前草泡水适合多大小孩喝 车前草泡水适合多少岁的小孩喝2023-08-23 15:38:51
分离乳清蛋白有必要吗 分离乳清蛋白有没有必要2023-08-13 21:03:11
百香果籽要嚼吗 百香果的籽要不要嚼？2023-08-17 19:39:02
莲雾要削皮吗 莲雾要不要削皮2023-08-27 15:30:39
车前草泡水适合多大小孩喝 车前草泡水适合多少岁的小孩喝2023-08-23 15:38:51
分离乳清蛋白有必要吗 分离乳清蛋白有没有必要2023-08-13 21:03:11
百香果籽要嚼吗 百香果的籽要不要嚼？2023-08-17 19:39:02
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
