1、冬虫夏草每天吃一根可以。
2、泡水：虫草可以用来泡水，取适量的虫草，放入开水中浸泡一段时间，饮用就可以了。它可以单独泡水饮用，也可以加入适量的西洋参片、枸杞子、茶叶等搭配饮用。需要注意的是，它可以反复冲泡，但最好不要过夜，喝完茶水后，应将虫草吃掉，这样保健效果更好。
3、煲汤：虫草也可以用来煲汤，像是乌鸡汤、乳鸽汤、花胶等都可以放入适量的虫草。将虫草放入其中最少也要煲2个小时以上，喝汤的时候最好将虫草也吃掉，这样效果会更好。
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