1、一般一天不要超过20-30粒，肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆。
2、坚持每天适量吃黑豆的女性，可以补足雌激素，调节内分泌，还能帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松，同时黑豆还富含膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动、缓解便秘；含维生素b族可以缓解女性神经衰弱、失眠、多梦的现象，但不可多吃，否则容易出现上述副作用，建议一天不超过30克，大约10克左右为宜，是20-30粒的量。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
炒糖色用油还是水 炒糖色怎么炒2023-08-22 02:44:55
虫草一天吃几根合适 虫草一天吃多少根合适2023-08-22 14:36:59
紫外线灯对手机有没有伤害 紫外线灯对手机哪些伤害2023-08-26 21:13:20
什么时候开窗最好 家里什么时候开窗通风比较好2023-08-21 20:16:34
炒糖色用油还是水 炒糖色怎么炒2023-08-22 02:44:55
虫草一天吃几根合适 虫草一天吃多少根合适2023-08-22 14:36:59
紫外线灯对手机有没有伤害 紫外线灯对手机哪些伤害2023-08-26 21:13:20
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
