1、平板支撑能帮助练出腹肌。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，能锻炼到腹部肌肉，而且还能帮助减去腹部赘肉，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，对于练出腹肌有帮助。
2、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，对腹直肌和腹外斜肌这部分的肌肉角度和长度并没有改善，这部分肌肉没有收缩和对外做功，没有受到相应刺激，因此想仅仅通过平板支撑练出6-8块腹肌并不现实。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
凉拌素海蜇的家常做法 凉拌素海蜇怎么做2023-08-15 03:05:15
芝麻酱涮牛肚的家常做法 怎么做家常芝麻酱涮牛肚2023-08-11 23:27:43
如何做钵仔糕的家常做法 钵仔糕的家常做法2023-08-17 11:51:07
蒸面条菜的家常做法 蒸面条菜的家常做法介绍2023-08-21 17:42:37
凉拌素海蜇的家常做法 凉拌素海蜇怎么做2023-08-15 03:05:15
芝麻酱涮牛肚的家常做法 怎么做家常芝麻酱涮牛肚2023-08-11 23:27:43
如何做钵仔糕的家常做法 钵仔糕的家常做法2023-08-17 11:51:07
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
