1、首先,起床后最好活动20-30分钟(刷牙和做早餐也算)。
2、因为我们整夜睡了,刚从床上起来,肯定是有点昏迷,那我们的肠胃就更加昏迷了,自然还在休息。最终我们的大脑也处于混乱状态。所以我们不想再吃了。 非吃不可,吃的时候胃肠道肯定睡着了。这时,你的胃会被食物的冲击力唤醒。 一定很不开心,所以我们就吃一点,不想再吃了。
3、要想有食欲,就得慢慢唤醒肠胃,那怎么唤醒呢?我们可以做一些轻微的活动,大概在20-30分钟之内,包括起床穿衣服、洗衣服、做早餐等也可以算作活动。就这样,我们的肠胃都在颤抖,慢慢地从睡梦中醒来。整整一夜之后,他们也很饿。然后,我们突然胃口大开。
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