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熬夜补救方法 熬夜后如何补救

时间:2023-08-22 19:37:59 文/阿林老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、熬夜以后最好能泡个热水操,可以把身体分泌的油脂清洗掉,还能让疲劳得到缓解。

2、洗澡以后再入睡,能快速入睡,还有利于直接进入深度睡眠。

3、熬夜的人是很容易缺乏维生素,这时候就要给身体补充,因此新鲜疏果不可少。

4、熬夜睡醒以后想要提高工作效率,就要增加蛋白质的摄入。

5、多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或牛奶等。

6、若第二天仍然精神和体力跟不上,可以在中午来个午休,一个小时即可。

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