1、主料：南瓜1块。
2、辅料：燕麦片1小碗、枸杞适量。
3、调料：白糖适量。
4、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡。
5、小锅中加水，倒入南瓜块煮。
6、锅中水开后，再煮2-3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状。
7、倒入燕麦片，搅拌匀。
8、再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可。
9、根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味即可。
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