学文网

减肥禁忌水果有哪 减肥禁忌水果有哪些

时间:2023-08-26 02:11:12 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、榴莲

榴莲香味浓郁,味道甘甜,热量也不低,一百克榴莲的热量为147大卡,而普通的苹果热量为52大卡每100克,吃100克榴莲相当于吃300克苹果,若是将榴莲制成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕的话,会添加更多的油脂和糖分,热量将会更高,作为增肥的话倒是非常适合,但要减肥的人最好别吃,以免长胖。

2、牛油果

牛油果营养丰富,价格贵,有水果中肉类的称呼,日常生活中也有很多健身的人会将牛油果添加到增肌饮食餐中,这是因为牛油果的热量较高,100克牛油果热量为161大卡,脂肪含量在15.3克,一不小心多吃一点点都有长胖的风险,所以想减肥的宝宝们还是少吃牛油果为好。

3、鲜枣

鲜枣清脆爽口,富含维生素C,但其糖分较高,100克鲜枣中含有糖分在30.5克、热量为122大卡,而且鲜枣饱腹感不强,容易吃多,对于减肥的人来说,过多的糖分摄入也是影响因素之一,最好少吃为宜。

4、椰子

不少人以为椰子是热量很低的水果,因为椰汁的大部分都是水,但椰子除了椰汁还有椰肉,而椰汁中含有较高的糖分,而椰肉的含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质,吃100克椰子热量就有241大卡,差不多有2碗米饭的热量了,因此减肥的话,最好少吃椰子。

5、建议

减肥人群多吃西红柿、小黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橘子、猕猴桃、樱桃等热量低的水果。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

为了皇帝又叫什么 为了皇帝名字2023-08-26 12:33:22

四脚蛇会咬人吗 四脚蛇会不会咬人2023-08-26 01:58:33

山楂树之恋寓意和象征 什么是山楂树之恋寓意和象征2023-08-19 04:53:08

曾鲤和于易是什么关系 曾鲤和于易有什么关系2023-08-13 21:15:43

为了皇帝又叫什么 为了皇帝名字2023-08-26 12:33:22

四脚蛇会咬人吗 四脚蛇会不会咬人2023-08-26 01:58:33

山楂树之恋寓意和象征 什么是山楂树之恋寓意和象征2023-08-19 04:53:08

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章