1、身体的抵抗能力强，能够抵抗更多的外界伤害性刺激。
2、心肺能力强，心血管疾病的发生率低。
3、器官的新陈代谢相应增加，维持良好的体内环境。
4、减少其他疾病的发病率，降低死亡率。
5、心肺功能是维持正常的生命活动所必需的支撑，因此平时应该通过运动提高心肺能力，需要多做运动，比如说跑、登山、经常爬楼梯等一些需要耐力的运动方式，可以提高心肺能力。
6、心脏和肺脏属于身体两大维持生命的主要器官，有足够强大的储备功能，所以提高储备能力、增加心肺功能是维持生命的延续、增加寿命的可行性方法。
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