1、润肠通便功效：花生稀饭含有丰富的膳食纤维，具有促进消化液以及胃肠道蠕动的作用，还可软化大便，长期吃花生稀饭，有利于改善便秘、大便干结等症状。
2、健脾益胃功效：花生稀饭进入机体，具有滋补脾胃的作用，用于缓解因脾胃两虚导致的消化不良、食欲不振、积食、腹胀等症状。
3、美容养颜功效：花生稀饭含有丰富的维生素E以及维生素K，具有清除自由基以及增生细胞抗氧化能力的作用，从而延缓衰老，还具有美白肌肤的作用。
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