1、尽量不要佩戴口罩睡觉。睡觉时戴口罩，会导致呼吸不顺畅，还会出现呼吸困难的症状，严重时会导致窒息。
2、戴口罩会阻塞气道，睡眠时人体的心跳呼吸频率都减慢血压降低，大脑对氧的需求又特别敏感，通常大脑缺氧0.04秒就会产生晕感，而红细胞是携带氧的运输工具，一旦气道被阻塞会导致人体需要的氧不够，出现身体不适。
3、在夜间睡觉时，一定不要佩戴口罩。口罩会限制呼吸，而夜间体内神经本就紊乱，容易造成窒息。另外，戴口罩睡觉不利于呼吸，影响正常睡眠，容易导致头部缺氧、记忆力下降、注意力不集中以及容易疲劳等。
4、很多人戴口罩睡觉后，口干舌燥的症状便会消失，这其实是因为睡觉时呼吸方式被改变。用嘴巴呼吸，容易使口腔黏膜出现干燥的情况，减弱其对细菌的抵抗力。若需要佩戴口罩，只需用口罩盖住嘴巴，露出鼻孔，保证通畅的呼吸，可以逐渐改善睡觉的呼吸方式，防止口干，从而减少疾病风险。
5、还可以在睡觉前，将棉口罩用温水浸湿，稍微拧一下，以没有水滴滴落为度，也不要太用力拧干，能滋润口腔的效果。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
用肥皂洗头发可以吗 用肥皂洗头发是否可以2023-08-24 01:40:59
做发糕不放牛奶可以吗 做发糕能不放牛奶吗2023-08-24 16:32:28
水养绿萝的养护方法 水养绿萝的方法介绍2023-08-17 16:47:08
秋葵没熟可以吃吗 秋葵没熟能不能吃2023-08-23 20:14:24
用肥皂洗头发可以吗 用肥皂洗头发是否可以2023-08-24 01:40:59
做发糕不放牛奶可以吗 做发糕能不放牛奶吗2023-08-24 16:32:28
水养绿萝的养护方法 水养绿萝的方法介绍2023-08-17 16:47:08
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
