1、喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便。
2、吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助于胃肠的蠕动，促进排便；未被吸收的纤维素增加了大便的容量，从而引起排便反射，造成排便。
3、适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，有助于食物的消化吸收，而且可以促进排便。
4、吃杂粮，如燕麦、薏仁等能润肠通便，还能促进体内的血液循环，有助于消化吸收。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
炸东西的油变黑了怎么办 炸东西的油变黑了的方法2023-08-15 10:45:33
炸小鱼怎样保存不会软 炸小鱼如何保存不会软2023-08-23 18:46:02
白头翁的养殖方法和注意事项 白头翁的养殖方法和注意事项简单介绍2023-08-13 01:28:12
追光者有什么寓意 追光者的含义是什么2023-08-22 09:58:20
炸东西的油变黑了怎么办 炸东西的油变黑了的方法2023-08-15 10:45:33
炸小鱼怎样保存不会软 炸小鱼如何保存不会软2023-08-23 18:46:02
白头翁的养殖方法和注意事项 白头翁的养殖方法和注意事项简单介绍2023-08-13 01:28:12
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
