1、跑步属于比较理想的增高运动。
2、跑步,游泳,跳绳等运动,都有助于加速机体的新陈代谢,还可以刺激血钙,血磷的循环,有助于骨骼的发育,达到长高的目的。不过需要注意,在运动的时候,如果没有营养物质的支持,不能达到增高效果,需要同时多吃点鱼虾,牛奶等含钙比较丰富的食品。另外如果长骨的骨骺已经闭合,则不能继续长高,需要在发育期多运动,才能有增高效果。
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