学文网

黑麦片的功效与作用 黑麦片的功效与作用简单介绍

时间:2023-08-28 01:41:43 文/莉落老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、黑麦片含丰富的蛋白质。100克黑小麦含蛋白质17~19克!含18克蛋白质),远高于普通小麦,并且所含氨基酸优良,含有多种人体很需要的氨基酸,如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸都远多于普通小麦。黑麦片是植物蛋白的一个好来源。

2、黑麦片富含维生素、矿物质。黑麦片是富含维生素、矿物质的宝库,它富含B族维生素,含有维生素C,含有维生素A、维生素E和维生素K。黑麦片还含有丰富的钙、钾、铁、镁、锌、硒、铬等人体必需的矿物质。还有黑麦片是典型的高钾低钠(有资料称,钾钠比约为900:1)很有利于降血压和降脑梗塞风险。黑麦片所含的维生素、矿物质远比普通小麦要高

3、黑麦片含有丰富的膳食纤维。100克黑麦片中含膳食纤维18克,相当地丰富了。现在,对膳食纤维与肠道健康与全身健康,膳食纤维与血糖指数等都很推崇,黑麦片是膳食纤维的一个好食源。

4、黑麦片含丰富的花青素、黑色素。黑麦片含有丰富的花青素、黑色素,具有很强的抗氧化、抗衰老作用,这是普通麦片没法比的。

5、黑麦片含丰富的碳水化合物。黑麦片富含碳水化合物,但血糖指数为34,属优质碳水化合物,是一种比较理想的优质碳水化合物食源。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

除夕节的意义 除夕节有什么意义2023-08-18 07:20:13

商洛特色美食 商洛特色美食有哪些2023-08-23 17:26:27

屋里潮湿怎么快速解决 屋里潮湿的解决方法2023-08-12 00:24:01

教师节贺卡署名怎么写 怎么写教师节贺卡署名2023-08-20 16:37:52

除夕节的意义 除夕节有什么意义2023-08-18 07:20:13

商洛特色美食 商洛特色美食有哪些2023-08-23 17:26:27

屋里潮湿怎么快速解决 屋里潮湿的解决方法2023-08-12 00:24:01

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章