1、宵夜和夜宵的区别：宵夜是指夜宵。夜宵是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间。
2、夜宵 （又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10时安排的一次加餐，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。
3、夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利、不合理、不健康的夜宵则危害多多。
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