1、减肥的时候,早上可以吃一个全麦的面包,可以再喝一杯牛奶,减肥期间要注意饮食,少吃些油腻的食物、煎炸的食物和过甜的食物,多吃当季的新鲜水果蔬菜,多吃纤维素的食物,也可以多吃点粗粮,多喝热水,可以通过运动的方式进行减肥,不要节食减肥,以免影响健康。
2、可以跑步练瑜伽,做健身操可以减肥,也可以增加身体免疫力。
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