1、自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直，挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动，直到脚酸为止。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
属木的字大全 属木的字精选2023-08-11 16:04:33
什么食物最吸引老鼠 什么味道的食物最能吸引老鼠呢2023-08-21 08:47:52
鱼缸潜水泵使用方法 鱼缸潜水泵使用方法是什么2023-08-22 07:04:56
快速入睡的最佳方法 如何快速入睡2023-08-26 14:38:56
属木的字大全 属木的字精选2023-08-11 16:04:33
什么食物最吸引老鼠 什么味道的食物最能吸引老鼠呢2023-08-21 08:47:52
鱼缸潜水泵使用方法 鱼缸潜水泵使用方法是什么2023-08-22 07:04:56
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
