1、增肌粉和蛋白粉,因为里面含有的主要的营养成分都是蛋白质,所以不需要同时吃。
2、其实在日常生活中通过食用一些含有蛋白质的食物,就可以起到补充蛋白质的作用了,并不需要额外的去服用增肌粉或者是蛋白粉。日常生活中富含有蛋白质的食物,主要有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉以及猪肉中的瘦肉,同时含有丰富的植物蛋白的食物,主要是一些豆制品和果仁类的食物,常见的有豆浆、豆腐脑、千张以及瓜子、核桃之类的食物都含有丰富的植物蛋白。
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