1、控制饮食，平常我们购买的食物包装上，有所含的热量指标。
2、把每天摄取的热量控制在1000千卡至1400千卡内，同时注意均衡营养。
3、运动减肥，冬季人体微循环减弱，新陈代谢慢，抵抗能力降低。若运动过于剧烈，极容易造成受凉感冒，建议做一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，运动半小时后，即可燃烧脂肪。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
冬季减肥吃什么最有效 冬季减肥吃什么最有效的2023-08-27 20:37:42
敬而远之意思 敬而远之的意思2023-08-18 03:42:21
古代有没有自来水 古代有自来水吗2023-08-23 13:04:41
古人是如何过春节的 关于古人是如何过春节的2023-08-17 18:20:22
冬季减肥吃什么最有效 冬季减肥吃什么最有效的2023-08-27 20:37:42
敬而远之意思 敬而远之的意思2023-08-18 03:42:21
古代有没有自来水 古代有自来水吗2023-08-23 13:04:41
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
