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月子餐菜谱你知道多少 你知道多少月子餐菜谱

时间:2023-08-13 11:55:28 文/李盛老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、第一周(代谢排毒周)。餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

2、月子餐第二周(内脏收缩周)。餐点功能:收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。

3、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性,

4、月子餐30天食谱温情提示。月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC。

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