1、晚上睡眠浅易醒应该以乐观的态度面对现实，这对稳定情绪、克服和消除导致失眠的消极因素无疑具有重要意义。消除致病因素。正确认识失眠症的现实，做好思想准备，就能减轻负担，改善睡眠状况。
2、养成好习惯，改善睡眠。保持正常稳定的生活规律，建立有序的工作和休息制度。睡觉前要保持好心情和冷静。不要喝浓茶、咖啡等，这些兴奋剂会使大脑皮层兴奋，阻碍睡眠的顺利进行。
3、晚餐应定时定量，过饱或过饿都会引起大脑皮层中枢兴奋，使人无法入睡。睡眠环境很重要。卧室应该安静、舒适、温暖。树立正确的人生态度和积极乐观的人生态度，学会控制自己的情绪，面对不同的情况，冷静对待。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
33朵玫瑰花语是什么 33朵玫瑰的花语2023-08-11 20:17:45
土田七有什么功效作用 土田七有哪些功效作用2023-08-12 21:39:38
寒气袭人成语解释 寒气袭人成语的含义2023-08-14 03:06:49
孕妇能吃粳米吗 孕妇可以吃粳米吗2023-08-21 19:44:50
33朵玫瑰花语是什么 33朵玫瑰的花语2023-08-11 20:17:45
土田七有什么功效作用 土田七有哪些功效作用2023-08-12 21:39:38
寒气袭人成语解释 寒气袭人成语的含义2023-08-14 03:06:49
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
