1、睡眠很浅是睡眠障碍的一种。引起睡眠障碍的原因可以包括这几方面。一种是由于生理性的，比如老年人睡眠时间短、易醒。还有一种是病理性的，由于身体原因，比如关节炎引起疼痛，心理上的原因，比如焦虑等。
2、如果存在睡眠较浅的情况，可以通过以下几种方法增加睡眠深度:
（1）在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
（2）白天可以适当运动，可以多到户外走走。
（3）服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品。
(4)避免兴奋。
(5)放松心态。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
一个好公司主要看什么 一个好公司主要看什么方面2023-08-24 21:23:38
重足而立成语解释 重足而立成语的意思2023-08-18 06:59:47
如何清洗干净发黑的毛巾 干净发黑的毛巾怎么洗2023-08-18 18:18:26
做血常规要注意什么 做血常规要注意哪些2023-08-15 17:57:27
一个好公司主要看什么 一个好公司主要看什么方面2023-08-24 21:23:38
重足而立成语解释 重足而立成语的意思2023-08-18 06:59:47
如何清洗干净发黑的毛巾 干净发黑的毛巾怎么洗2023-08-18 18:18:26
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
