1、气血不足的人容易失眠多梦,就算睡着了也容易惊醒,应注意补气血,多喝鸡汤补气,当归补血效果好。
2、临睡前进行体力劳动或脑力劳动都会对睡眠造成不良影响,会导致晚上多梦。
3、晚餐吃太多,尤其是睡觉前吃很多宵夜容易导致晚上睡眠质量受到影响,引起做梦。经常熬夜的人不管是在体力上还是精神上都过于疲劳,睡着时就容易做梦。如果穿外套睡觉,衣服会缠绕束缚身体,然后就容易做梦。
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