1、食材。吐司3片、干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许、低脂沙拉酱适量。
2、吐司切去四边，轻轻压实。
3、将一片海苔放置于吐司片中央。
4、翻面，涂少许沙拉酱。
5、铺一层肉松。
6、正中央放少许黄瓜丝。
7、将吐司片从一侧卷起，裹紧。
8、收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可。
9、小贴士。吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起；沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出；也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配。
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