1、尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上身体向下压，是用整个身体贴在腿上。
2、注意脚背，压腿时脚尖注意延伸，不要随意的放在哪里，随时绷紧。
3、膝盖不要打弯，不管是一条腿一条腿的压，还是做立体前屈还是下叉，膝盖都应该绷直。韧带拉完之后一定要踢腿，踢腿时也要注意膝盖和脚背。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
新生儿母乳喂养的正确姿势 新生儿母乳喂养的正确姿势是怎么样的呢2023-08-28 03:57:47
洋为中用是什么意思 洋为中用是啥意思2023-08-23 22:23:18
独步天下什么意思 独步天下的解释2023-08-21 01:46:15
双减政策下作业设计心得 双减政策下作业设计心得体会2023-08-23 17:15:59
新生儿母乳喂养的正确姿势 新生儿母乳喂养的正确姿势是怎么样的呢2023-08-28 03:57:47
洋为中用是什么意思 洋为中用是啥意思2023-08-23 22:23:18
独步天下什么意思 独步天下的解释2023-08-21 01:46:15
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
