1、首先一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙的。
2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致的。
3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好了的。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
门当户对什么意思 门当户对解释2023-08-22 16:54:46
扬州阳春面的做法 扬州阳春面怎么做2023-08-17 06:46:25
生腌梭子蟹的做法 生腌梭子蟹怎么做2023-08-11 19:25:46
正确保湿的方法 正确保湿有什么方法2023-08-10 11:54:09
门当户对什么意思 门当户对解释2023-08-22 16:54:46
扬州阳春面的做法 扬州阳春面怎么做2023-08-17 06:46:25
生腌梭子蟹的做法 生腌梭子蟹怎么做2023-08-11 19:25:46
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
