1、学会与生气和平相处。我们知道去控制自己的情绪很难，但一路上我们一点点进步了，往更好的方向！
2、不要过度自责，自责并不能改变现状，你已经做得很好，你进步了很多，要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候。
3、如果过度的抑制自己的情绪，反而不好，给予情绪适当发泄的时候。
4、找到适合治疗自己的办法，像我现在，会先听一首歌后再做决定要不要生气。
5、消气的办法：
（1）物理法
自我深呼吸。疏肝经排气通道，有利于消气。双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。
（2）心理疗法
在要生气之前，心中反复默念：“没事，不严重，还好还好，小事小事”多练几次。
（3）精神疗法
转移注意力，比如听听喜欢的音乐，看看风景，逛逛街，找朋友倾述一切会让你心情好点的事情。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
怎么用爱敬气垫才是正确的呢 怎么用爱敬气垫的教程2023-08-20 18:21:31
如何正确科学的使用面霜 正确科学的使用面霜方法2023-08-27 17:14:21
吹奏长笛的正确姿势是怎样的? 吹奏长笛的正确姿势是什么样子2023-08-23 20:23:25
紫菜包饭的做法步骤 怎么做紫菜包饭2023-08-27 02:00:55
怎么用爱敬气垫才是正确的呢 怎么用爱敬气垫的教程2023-08-20 18:21:31
如何正确科学的使用面霜 正确科学的使用面霜方法2023-08-27 17:14:21
吹奏长笛的正确姿势是怎样的? 吹奏长笛的正确姿势是什么样子2023-08-23 20:23:25
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
