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什么叫轻断食的具体方法 轻断食的具体方法

时间:2023-08-15 00:29:08 文/李盛老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间,可以有效达到减重的效果。

2、轻断食的具体方法是:每天留出12-16个小时的胃部“空窗期”。5:2断食法,一周中任意选取2天,每天食用不超过500卡路里的食物。隔日断食法,如周一正常吃,周二食用不超过500卡路里的食物,周三再正常吃。

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