1、身体祛湿气最有效的办法:去除湿气最好的办法就是补气,健脾,补肾,化湿。具体包括刮痧,拔罐,汗蒸等外治法,以及食用赤小豆,薏苡仁等食物进行治疗。
2、不仅食疗,同时注意饮食清淡,少吃或者不吃肥肉,坚果,奶油等助湿食物,以及生姜,大蒜,胡椒的辛辣以及热性的食物,日常要注意适当锻炼,由于湿气缠绵难除,不能一蹴而就,临床治疗切勿急功好利,盲自治疗。
3、可以通过一定的运动量的有氧运动或者慢跑等,让体内湿气通过汗液的排泄祛除出去,会取得很好的效果。
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