1、饮食上。不同食物对牙齿表面的清洁作用不同,富含维生素的粗纤维食物,比如蔬菜和水果,充分咀嚼是有利于牙面清洁的,而一些甜食或者黏性很强的食物,容易造成口腔细菌在牙面附着。
2、要学会正确刷牙,正确使用牙线。比如饭后要漱口、早晚高效率的刷牙,刷牙时要顺着牙齿生长的方向刷,将牙刷的刷毛挤进牙齿缝、牙齿,还有牙龈连接的部位,每次坚持2~3分钟左右。对于某些牙刷无法到达的部位,配合使用牙线和牙缝刷这些辅助工具,可以防止牙结石的形成和沉积。
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