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八字起跑和爆发式起跑哪个快 八字起跑和爆发式起跑是哪个更快一些

时间:2023-08-22 02:43:18 文/秦风学老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、爆发式起跑快,爆发式起跑可以瞬间启动后腿。可以增加与地面的摩擦,快速提高速度。

2、八字起跑的短跑主要分为:起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后,下蹲,两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿,两脚依次踏在前后起跑器上,脚掌紧贴起跑器,脚尖触地面。背、颈部自然放松,两臂伸直同肩宽,后腿膝部支撑身体。听到“预备”口令后,臀部抬起,与肩同高或稍高,肩部稍超出起跑线,体重主要落在两臂和前腿上,前后小腿趋于平行,两脚紧贴起跑器抵足板,整个动作要求连贯、协调而有力,注意力高度集中。最后听到枪声,两手迅速推离地面,两臂屈肘有力地做前后摆动,两腿依次用力猛蹬起跑器,使身体向前上方运动,后腿迅速屈膝向前上方摆出,同时前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节,以较大的前倾姿势把身体向前推进。

3、爆发式起跑的起跑器的安装一般分短距式、中距式和长距式三种。鲍威尔起跑多采用中距式起跑。起跑器的调整和个人身高、比赛状态等因素有联系,正常情况下身材高大的运动员都会把起跑器调为中距式或长距式。当然起跑器的调整也跟个人起跑习惯、起跑技术水平有关。

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