1、花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶，另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。
2、下奶的食物：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、豌豆：含磷十分丰富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳
6、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子扔掉。
7、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等。
8、汤水：可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
9、另外，催乳的水果有奇异果、木瓜等，可以适当多吃。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
英雄联盟手游昵称古风 英雄联盟手游昵称古风有什么2023-08-12 11:14:51
什么生肖可以生孩子 什么生肖生孩子好2023-08-14 01:13:07
拐枣泡酒女人喝的好处 拐枣相关介绍2023-08-21 20:03:36
青稞米什么人不能吃 青稞米的禁忌有哪些2023-08-22 06:48:17
英雄联盟手游昵称古风 英雄联盟手游昵称古风有什么2023-08-12 11:14:51
什么生肖可以生孩子 什么生肖生孩子好2023-08-14 01:13:07
拐枣泡酒女人喝的好处 拐枣相关介绍2023-08-21 20:03:36
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
