1、起跑技术要领: 一蹲、二移、三同时、四距离。
2、蹲：即“各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑。
3、二移：即“预备”时,臀部移至稍高于肩部的位置,肩部移过起跑线,整个身体似弓在弦上,蓄势待发。
4、三同时： 即听到“跑”的口令后,两手同时推离地面,两脚同时蹬地,手脚同时协调运动。强调“三同时”在快速中完成。
5、四距离：即“一蹲”时注意四距离:前脚尖距起跑线约一脚半长,后脚跟距起跑线约三脚长,两脚左右间的距离约一脚掌宽,两手间距离略比肩宽。
6、听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有理的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。
7、接着迅速发力冲刺。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
京东方是做什么的 京东方主要从事啥2023-08-26 08:46:38
奥运会火种必须从哪里采集 奥运会火种必在古奥林匹亚遗址采集对吗2023-08-20 06:14:27
全运会火种一直燃着么 关于2021年全运会期间火种是否一直点燃的问题2023-08-21 13:15:12
我国谁发明了保存火种的方法 保存火种最早是谁用的呢2023-08-25 17:47:11
京东方是做什么的 京东方主要从事啥2023-08-26 08:46:38
奥运会火种必须从哪里采集 奥运会火种必在古奥林匹亚遗址采集对吗2023-08-20 06:14:27
全运会火种一直燃着么 关于2021年全运会期间火种是否一直点燃的问题2023-08-21 13:15:12
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
