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饺子和包子哪个升糖快 饺子和包子升糖快am

时间:2023-08-24 18:32:30 文/王明刚老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、两者都不是很快。

2、包子和饺子都是由面粉混合着肉馅、菜馅等一起制作而成的,其中主要影响血糖的是所用的精制面粉,肉馅和菜馅对于血糖的影响都不是很大,所以饺子和包子都属于中或低GI食物,两者升血糖指数都不是很高。

3、但当食用过量,所摄入的面粉量过多时,也是有可能造成血糖值偏高的,建议在吃的时候尽量选择皮薄馅多,蔬菜占比大的饺子和包子。

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