1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。
2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。
3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
父母如何教育孩子养成良好的学习习惯 怎么教育孩子养成良好的学习习惯2023-08-16 08:04:03
红色T恤搭配什么颜色的裤子更好看 如何搭配红色T恤2023-08-13 23:51:39
你必须知道的倒酒礼仪 关于倒酒礼仪2023-08-14 10:51:24
自制美白减肥的食谱介绍 自制美白减肥的食谱介绍有什么2023-08-27 23:55:07
父母如何教育孩子养成良好的学习习惯 怎么教育孩子养成良好的学习习惯2023-08-16 08:04:03
红色T恤搭配什么颜色的裤子更好看 如何搭配红色T恤2023-08-13 23:51:39
你必须知道的倒酒礼仪 关于倒酒礼仪2023-08-14 10:51:24
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
