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心情不好如何发泄情绪 发泄情绪方法

时间:2023-08-25 07:36:03 文/莉落老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、眼泪不要硬憋着。不得不说,哭真的是很好的一种发泄方式,当你感觉自己很委屈的时候,而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来,会让心里好受很多,轻松很多。

2、一个人出去散心。看一些壮丽山河,在高山流水面前,感到心旷神怡。这个世界上如此美好,还有那么多漂亮的风景,比起这些,那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢?

3、要让自己跑起来。如有句话说,生活固然枯燥沉闷,但只要跑起来就有风。越是心情不好时,越是要出去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。也要努力让自己充实起来,那样就不会胡思乱想了,并且要记得重新规划未来。

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