1、桃子、鳄梨、奇异果
这些水果富含维生素A,E和抗氧化剂。维生素E有助于自然地促进头髮生长。维生素A有助于保持头皮健康,从而防止掉发。抗氧化剂有助于防止过度掉发,促进头发健康生长。
2、香菇
蘑菇中含有丰富的铜,铜能有效促进头髮健康生长。
3、鸡蛋和牛奶
蛋白质是头发健康生长非常重要的营养素。蛋白有助于促进新的头髮和头皮防止感染。蛋白可以从很多不同管道中摄取,如果日常饮食的话对健康头髮生长很有帮助。其它来源像是奶酪,大豆,和豆类都可以获取丰富的蛋白质。
4、天然的豆芽菜
豆芽菜可以强化维生素B2,锌和镁的生长,这些维生素和矿物质,有利于促进头髮健康生长。
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