1、橘子
橘子的果期为10-12月。橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有关键作用，同时橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其它水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
2、橙子
橙子的果期为10-11月，橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，研究表明每天喝3杯橙汁，能有效降低体内胆固醇的含量，另外适量吃橙子还能缓解咳嗽、保护肺脏。
3、山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，尤其是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，同时山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌和降血压的作用。
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