1、写字时的执笔姿势要正确，握笔不要太紧，尽量保证自己坐姿舒适，而且不要频繁变换写字姿势。
2、写字时避免情绪上的焦虑紧张，给自己适当的减轻心理压力，尽量放松心情。
3、可以针对性地多练习长横长竖等常规笔画，来稳定自己的控笔；平时多画些景观手绘，可以很好的缓解手抖。
4、尽量少饮酒，因为长期喝酒会导致体内缺乏矿物质镁和钙，使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，会造成手抖状况。
5、可以通过手部锻炼来缓解手抖症状，经常运动一下手腕和手指，可以通过打羽毛球、乒乓球、篮球等运动锻炼手部。
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